POWER PLATE STUDIO V UH. BRODĚ
Otevřeno denně dle telefonických objednávek!
Najdete nás v ul. Komenského (100 m pod farním kostelem, budova kuchyňského studia KORYNA)
Přijďte si vyzkoušet stroj, na kterém cvičí Madonna, Andrea Verešová, Kylie Minogue a další.
POWER PLATE je cvičící stroj, který využívá zdokonalenou formu vibrací. Trojrozměrná vibrační technologie na níž je založena funkce POWER PLATE je v současnosti nejnovější užívanou cvičební technikou. ProduktyPOWER PLATE uspokojí potřeby nejen profesionálních sportovců a milovníků fitness, ale i individuálních uživatelů. POWER PLATE umožňuje posilování s nízkým rizikem zranění úponů a zároveň menším rizikem svalových zranění, přičemž v mnoha případech navíc velmi snižuje čas potřebný k dosažení vytyčených cílů.
» FOTO STUDIA
» VÝHODY CVIČENÍ NA POWER PLATE
Trénink na POWER PLATE má mnoho benefitů a může zprostředkovat zlepšení v následujících případech:
- zkrácená doba tréninku se stejnými výsledky /cca 30 minut/
- zvýšení svalové síly, výbušnosti a odrazových schopností
- pomoc redukce celulitidy
- zlepšení flexibility a rozsahu pohyblivosti
- zlepšení rovnováhy a koordinace
- zvýšení hustoty kostní tkáně
- zvýšení hladiny hormonů, zejména testosteronu, růstového hormonu a serotoninu
- zotavení a regenerace - zvýšení cirkulace krve - zlepšení nervosvalových funkcí
Výzkumy dokazují, že cvičení na vibračním stroji POWER PLATE pomáhá redukovat celulitidu. Může urychlit a zvýšit remodelaci kolagenního vlákna, zlepšuje prokrvení, podílí se na nárůstu svalové hmoty, pomáhá lidem zbavit se přebytečného tuku a tvaruje hyždě, stehna a lýtka.
» KONTRAINDIKACE
Pamatujte, že nás zajímá především vaše bezpečnost, a proto vám doporučujeme projít si následující seznam možných kontraindikací a obrátit se na svého lékaře, kdykoliv si nebudete jisti, před tím, než začnete Power Plate používat.
Kontraindikace pro cvičení se strojem Power Plate®:
- Těhotenství
- DVT/Hluboká žilní trombóza
- Kardiovaskulární onemocnění
- Nedávné rány po operaci či chirurgickém zásahu
- Syntetické/umělé klouby
- Akutní kýla/onemocnění plotének/spondylolysis
- Těžká cukrovka
- Epilepsie
- Akutní onemocnění/zánětlivé procesy
- Těžké migrény
- Použití kardiostimulátoru
- Nedávno aplikované nitroděložní tělísko, kovové čepy, šrouby, desky, apod.
- Tumors
- Potíže se sítnicí/dysfunkce sítnice
Poznámka: Pokud se vás týká některá z výše uvedených kontraindikací, neznamená to automaticky, že nemůžete Power Plate® používat.
» SROVNÁNÍ S KLASICKÝM CVIČENÍM
| Běžný trénink | Power Plate | |
|---|---|---|
| Počet tréninků za týden | 3 | 3 |
| Délka tréninku | 1,5 hodiny | 30 minut |
| Počet opakování | 3 série | 1 série |
| Odpočinek po 1 cvičení | 2 minuty | --- |
| Doba zotavení | 2 dny | 2 dny |
| Zahřátí | 15 minut | 45 sekund |
| Zklidnění | 10 minut | 60 sekund |
| % využití svalových vláken | 40% | 95-97% |
» ZÁSADY CVIČENÍ NA POWER PLATE
- Před prvním cvičením je potřeba se seznámit s kontraindikacemi
- S sebou si vezměte sportovní oblečení, čistou sálovou obuv (možnost i bez obuvi)
- Před každým tréninkem a během něj vypijte alespoň 300 ml tekutin, dodržujte pitný režim
- Přestávka mezi jednotlivými tréninky je minimálně 48 hodin
- Optimální je trénovat 2x až 3x týdně.
- Vyvarujte se stání na patách. Udržujte váhu převážně na polštářkách chodidel. Nikdy se nedotýkejte vibrační podložky hlavou, páteří, břichem nebo krkem.
- Netrénujte, pokud se cítíte unavení nebo nemocní.
» FACEBOOK FANS
